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一男子脊柱变形,竟是因为跷二郎腿?

无论是工作还是生活中,很多小伙伴都习惯性跷起二郎腿。近日,有一则32岁男子跷二郎腿,导致脊柱变形的新闻报道。

很多人都有疑问:二郎腿的危害有多大呢?

图片来源:视觉中国

跷二郎腿,危害有多严重?

长时间跷二郎腿可能对身体造成伤害。跷的是一条腿,影响的却是全身多个部位,会引起很多疾病,甚至会影响生育。

小腿静脉曲张

架在上面的那条腿,由于重力的作用,其膝关节后方受到挤压,长时间(超过15分钟)保持这个动作时,会造成静脉回流受阻,久而久之可能会出现小腿“青筋暴突”,也就是小腿静脉曲张。

腓总神经损伤

腓总神经位于小腿近端的外侧,位置表浅,容易受压。

长时间跷二郎腿时,有可能压迫腓总神经,轻者出现足背感觉麻木,重者出现足下垂的神经严重损伤症状,如果发现和治疗不及时,将会出现不可逆的损伤,造成永久伤害。

腰背部疼痛,脊柱侧弯

正常的脊柱有良好的生理弧度,周围的肌肉和韧带附着在脊柱上,各自发挥着重要作用。跷二郎腿时,通常是弯腰驼背,久而久之,会引起脊柱生理弧度的改变,严重者会出现脊柱侧弯;附着的肌肉和韧带,因为脊柱弧度的改变,也会受到相应的牵拉损伤,容易出现腰背部酸痛不适。

可能带来妇科疾病

由于大腿内侧紧密接触,引起局部温度升高,在会阴部形成潮湿温暖的环境,而这种环境利于细菌的生长,因此可能导致致病菌繁殖,引发外阴炎或者阴道炎等疾病。

有痛经史者,长时间跷二郎腿还可能加重痛经。

影响男性生殖健康

同引起妇科疾病的原因类似,男性跷二郎腿时,大腿内侧及生殖器周围局部温度升高,而这种温度较高的环境,对精子具有十足的杀伤力,长时间如此,有可能会影响精子的活性,进而可能影响生育。

对于有前列腺炎的患者来说,跷二郎腿还会影响前列腺局部微循环,使前列腺腺管排泄不畅,有可能加重慢性前列腺炎。

诱发膝关节骨性关节炎

老年人跷二郎腿时,会增加膝关节的压力,使膝关节软骨营养障碍、磨损增加,对于已经出现膝关节退变的老年人来说,会增加患膝关节骨关节炎的风险。

另外,某些慢性疾病的患者,建议少跷二郎腿。

比如,糖尿病患者,其自身血液循环功能比较差,长期跷二郎腿会影响下肢血液循环,甚至会导致糖尿病足,而糖尿病足是糖尿病的严重并发症,严重者需要做截肢手术。

跷二郎腿坐姿还会导致肺活量下降,不利于患者呼吸功能恢复,因此对于慢性阻塞性肺疾病(COPD)者,日常生活中要避免长期跷二郎腿坐姿,以免加重肺功能损害。

所以,千万不要再跷二郎腿了!

如何纠正跷二郎腿的习惯?

平时有跷二郎腿的习惯者,要尽量慢慢纠正该行为。

首先,要根据身高和腿长选择合适高度的椅子,切忌选择过低或者过高的椅子。

椅子过低,当你坐下时,相当于处于下蹲的姿势,其骨盆及腰骶部承受的压力大,容易引起脊柱劳损。

椅子过高,当你坐下时,双腿悬空,大腿底部受压,影响血液循环。

选择好了合适的椅子后,以端坐时小腿与大腿呈90度角,让双腿处于放松状态为宜。